En stukad fot innebär att ett eller flera ligament i foten har blivit skadade. Foten har över hundra ligament men det vanligaste som skadas är det som sitter framför den yttre fotknölen. Det är viktigt att snabbt börja behandla en akut stukning med backronymet PRICE. Protection, att skydda leden. Rest, initial vila för leden. Ice, kyl för att förhindra svullnad. Compression, tryckförband för att skydda mot smärta och svullnad. Elevation, högläge för att minska blodtrycket i den skadade kroppsdelen.
Stödja på foten
Så fort man kan stödja på foten så är det viktigt att börja rehabträna för att få upp styrka och balans. Vår erfarenhet säger att ett kiropraktiskt omhändertagande av en stukad fot minskar läketiden avsevärt. Fotens leder (det är många!) behöver röra sig naturligt i förhållande till varandra och funktionen är viktig för att inte drabba andra delar av kroppen. Ett exempel på det är att stödja för mycket på det friska benet och få överbelastningar på grund av det.